習慣の継続
毎朝の筋トレを継続しています。
私は自重筋トレとダンベル筋トレを交互の日に行っています。週に１回は休むようにしています。
毎朝のルーチンは５時半頃に起きて、日経新聞を一通り読みます。次に柔軟体操を行います。テレビ番組の「モーサテ」を見ながらプロテインを飲んで筋トレを始めます。一応、米国株の値動きをチェックします。
筋トレ終了後にシャワーを浴びて朝食、準備、出社という流れになります。朝からすっきり目覚めて、負荷の掛かる筋トレを朝一に行うことが私にとっては凄くしっくりきています。
帰宅後は２０分以上の散歩を行うように心がけています。有酸素運動も行うように意識しています。
この習慣が出来つつあり、満足しています。自分でやった感があり、満足感を得ています。あとは結果に結びつけば最高なのですが・・・
目的はダイエットになります。もう少し若い頃の体重に戻して、且つ筋力UPも目指しています。
目標に対してPDCAを回しているように感じると仕事感が出てきてしまいますが、目標達成の為なら致し方ありません。今後も続けます。
以上
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