筋トレ

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筋トレ三日坊主だった私が筋トレを1年継続出来ました。筋トレ継続のポイントを成功例、失敗例を元に紹介します。

管理人のれいしんです私は2020年から米国株投資を始めました。米国株投資を始める目的は、経済的自立になります。目標金額はズバリ1億円です。2040年までの20年間という時間軸で考えています。毎月、20万円分の米国株を買うルールを設けていま...
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筋トレの習慣化

週6で毎朝筋トレをしています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎朝、30分を目安にしています。 メニューは週で3パターンを2セ...
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管理人、腰を痛める

本日より新しい筋トレメニューを試していました。 朝の習慣 毎朝、起きてから自重トレーニングやダンベルトレーニングを実施しています。 もう少し負荷を加えたいと思い、メニューの変更を試みました。 結果は、2セッ...
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筋トレ、バンザイ。

習慣の継続 毎朝の筋トレを継続しています。 私は自重筋トレとダンベル筋トレを交互の日に行っています。週に1回は休むようにしています。 毎朝のルーチンは5時半頃に起きて、日経新聞を一通り読みます。次に柔軟体...
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毎日の習慣

投資には関係のない話です。 習慣化の強みの話を以前しましたが、現在の習慣について書き留めたいと思います。 月を追うごとに体重が増えていく傾向が見られ、体重計を変えたりして現実から目を背けてきましたが、いよいよやばいと思い自分自...
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習慣化のメリット

最近、体重の増加が気になっています。 もうすぐ70㎏に到達する勢いです。 今回こそは筋トレ&ダイエットを習慣化したいです。 これまでは夏を前にすると、筋トレを初めて気づくと終了しておりました。 期間は2~3か月にな...
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